Sunday, October 24, 2021
Home விளையாட்டு

விளையாட்டு

வெளியில் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்காமல் இருக்கனுமா..? இதோ இருக்கு சூப்பர் டிப்ஸ்..!

வெளி உணவுகளை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிக்க முக்கியமான மற்றும் முதன்மை காரணம் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். இன்று பலரும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட எடை ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை எதிர் கொண்டு வருகின்றனர். முன்பை போல இல்லாமல் தற்போது உடல் எடை ஆரோக்கியம் குறித்த விழிப்புணர்வு மக்களிடையே...

இனிமேல் முடி ஈரமா இருக்கும் போது இந்த தவறுகளை செஞ்சுடாதீங்க… இல்லன்னா சீக்கிரம் வழுக்கை விழுந்துடும்

தலைமுடியைப் பராமரிப்பது என்பது அவ்வளவு எளிதான காரியமல்ல. அதிலும் தற்போதைய பிஸியான வாழ்க்கை முறை, மோசமான வானிலை மற்றும் மாசுபாடு போன்றவை முடியின் ஆரோக்கியத்தையும், வளர்ச்சியையும் கடுமையாக பாதிக்கின்றன. இதன் காரணமாக பலர் முடி உதிர்தல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகின்றனர். முடி உதிர்தல் பிரச்சனைக்கு பன்னால் பல காரணங்கள்...

இளைஞர்களுக்கு…நடைப்பயிற்சி ஏன் அவசியமாகிறது..?

தொடர் நடைப்பயிற்சியினால் நுரையீரலில் ஆக்ஸிஜன் கொள்ளளவு பன்மடங்கு அதிகரிக்கும். எலும்புகளுக்கும் தசைகளுக்கும் வலிமையைக் கொடுக்கும். உடல் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாகச் செயல்படும்.உடல் உழைப்பு வெகுவாகக் குறைந்துவிட்ட இன்றைய வாழ்க்கை முறையில், நடைப்பயிற்சி என்பது அனைவருக்கும் அத்தியாவசியம். உடல் உழைப்புக்கு வாய்ப்பே இல்லாதவர்கள், தினமும் குறைந்தது அரை மணி நேரமாவது நடைப்பயிற்சி...

காலை உணவை சீக்கிரம் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான அபாயத்தை தடுக்க முடியுமா?

சரியான நேரத்தில் காலை உணவை சாப்பிடுவதும் முக்கியம் என்று மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். காலை உணவை தவறாமல் எடுத்து கொள்வது மிகவும் முக்கியமான ஒன்றாக மருத்துவர்களால் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. நாள் முழுவதற்கும் தேவையான ஆற்றலை நாம் சாப்பிடும் காலை உணவே பூஸ்ட்டப் செய்கிறது. காலை உணவை தவிர்ப்பதால் அல்சர்( ulcer) உட்படகுடல்...

உப்பு உடம்புக்கு நல்லதா? இல்லை என்பதே பதில்

சோடியம் எனப்படும் உப்பு.. நமது அன்றாட உணவில் முக்கிய அங்கம் வகிக்கும் ஒன்றாகும். ஒரு உணவை சுவையாக்குவதே அதில் சேர்க்கப்படும் உப்புதான். உப்பில்லாத பண்டம் குப்பையிலே என்ற பழமொழியே உப்பின் அவசியத்தை விளக்குவதாக அமைந்துள்ளது. ஆனால், இத்தனை முக்கியத்துவம் வாய்ந்த உப்பு உடம்புக்கு நல்லதா? ஏதேனும் உடல் நலப்...

சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் இந்த 5 பழங்களை தாராளமா சாப்பிடலாம்

பழங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலுக்கான ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் போது உங்களின் இனிப்பு தாகத்தையும் சமாளிக்க மிகவும் திருப்திகரமான வழிகளில் ஒன்றாகும். நீரிழிவு நோயில் பழ நுகர்வு குறித்து பல ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் இருந்தபோதிலும், சரியான வகையான பழ நுகர்வு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை...

உடல் எடை குறைப்பிற்கு கறிவேப்பிலை உதவுகிறதா?

கறிவேப்பிலை ஒரு பாரம்பரியமான உணவாகும். பல நூற்றாண்டுகளாக இந்தியர்களா ல் பயன்படுத்தப்பட்டு வரும் ஒரு உணவாக கறிவேப்பிலை உள்ளது. கறிவேப்பிலை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. இது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அதிகமாக கொண்டுள்ளது. சீன மருத்துவ இதழில் கறிவேப்பிலை பற்றி மேற்கொண்ட ஆய்வானது வெளியானது. அதன்படி, கறிவேப்பிலை நமது...

நீங்கள் தேநீர் பிரியரா..? தேநீரில் எத்தனை வகை..அதனால் எத்தனை பலன்கள் தெரியுமா..?

எடை இழப்பு, மெட்டாபாலிக் வளர்ச்சி, இதய ஆரோக்கியம் உள்ளிட்டவைகளுக்கு உதவும் தேநீர், தோல் ஆரோக்கியத்துக்கும் உதவும் என்றால் உங்களால் நம்பமுடிகிறதா? தண்ணீருக்கு பிறகு அதிகம் குடிக்கும் ஒரு பானம் என்றால், அது ’தேநீர்’  (டீ) தான். ஒரு காலத்தில் சில வகை பிளேவர் ’டீ’க்கள் மட்டுமே இருந்த...

உப்பில் இத்தனை வகை உள்ளதா ? சமையலில் எந்த வகை உப்பினை பயன்படுத்த வேண்டும் ?

கல் உப்பில் சோடியம் குளோரைடு உள்ளது. இந்துப்பில் பொட்டாசியம் குளோரைடு உள்ளது. உடல் வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு, நோய் இவற்றிற்கும் உப்பிற்கும் தொடர்பு இருக்கின்றதென்றால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? ஆம் உப்பு பல சுகாதாரப் பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது. இன்று நோய்கள் பல்கிப்பெருக சில உணவுப்பொருள்களே காரணம் என்று...

ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு கட்டாயம் கடைப்பிடிக்க வேண்டியவை

மனித வாழ்வில் தினசரி பழக்கம் என்று சில இருக்கும். அதில் சில பழக்கங்கள் பொதுவான பழக்கவழக்கங்களாக இருக்கவும் வாய்ப்புள்ளது. அப்படிப்பட்ட பொதுவான பழக்க வழக்கங்களாக நாம் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய சிலவற்றை இங்கே பார்க்கலாம். தினமும் நாம் உண்ணும் உணவுகளில், ஒரு வேளை உணவு பழங்களாக மட்டுமே இருக்கும்படி...