கோலாலம்பூர்: ஜனவரி 2019 முதல் மே 2021 வரை மொத்தம் 1,708 மலேசியர்கள் தற்கொலை செய்து கொண்டுள்ளனர். இதில் 872 பேர் (51%) 15 முதல் 18 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் என்று மலேசியாவில் உள்ள ஐக்கிய நாடுகளின் குழந்தைகள் கல்வி நிதியம் சமீபத்திய காவல்துறை புள்ளிவிவரங்களை மேற்கோள் காட்டி தெரிவித்துள்ளது.
புள்ளிவிவரங்கள் குறித்து கருத்து தெரிவித்த Befrienders KL நிர்வாக இயக்குனர் கென்னி லிம், மலேசியாவின் தற்கொலை விகிதம் 10 ஆசியான் நாடுகளின் நடுத்தர வரம்பிற்குள் உள்ளது என்றார்.
தற்கொலை செய்ய நினைத்தவர்களில் பெரும்பாலோர், கோவிட்-19 தொற்றுநோயால் ஏற்பட்ட நிதிக் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் மனச்சோர்வை மேற்கோள் காட்டி எங்களிடம் ஆலோசனை வழங்கினர். தற்கொலை மூலம் தனது வாழ்க்கையை இழக்கும் ஒவ்வொரு தனிமனிதனும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், சமூக ரீதியாகவும், பொருளாதார ரீதியாகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
எங்கள் அழைப்பாளர்களில் பெரும்பாலோர் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம், உறவு பிரச்சினைகள் மற்றும் குடும்ப விஷயங்கள் போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் போராடுகிறார்கள்.
Befrienders என்பது பல இன, மத சார்பற்ற, இலாப நோக்கற்ற அமைப்பாக இருப்பதால், தனிமையில், துயரத்தில், விரக்தியில் மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் உள்ளவர்களுக்கு 24 மணி நேரமும், வாரத்தின் ஏழு நாட்களும் இலவச உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குகிறது. இது உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது என்று லிம் கூறினார். அவர்கள் சிறந்த உணர்ச்சி சுய விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள். இது மேம்பட்ட உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும் என்றார்.
தற்கொலைகளைத் தடுப்பதற்கு எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது மிக முக்கியமானது. தற்கொலைக்கு முயற்சிக்கும் அல்லது இறக்கும் நபர்களில் 80% பேர் மரணத்தைப் பற்றி பேசுவது போன்ற எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகின்றனர்.
மற்ற அறிகுறிகளில் நம்பிக்கையின்மை, திரும்பப் பெறுதல், ஆர்வமின்மை, வராதது, இறுதி தயாரிப்புகளை செய்தல், நடத்தை மாற்றங்கள் மற்றும் தூக்கம் மற்றும் உணவு முறைகளில் தீவிர மாற்றங்கள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த அறிகுறிகளை தீவிரமாக எடுத்து உடனடியாக உதவியை நாடுவது முக்கியம்.
மலேசியாவை தளமாகக் கொண்ட மருத்துவ மாணவர் தலைமையிலான அமைப்பான மலேசியன் மெடிக்ஸ் இன்டர்நேஷனலின் தரவு, கடந்த ஆண்டு பிப்ரவரி வரை, நாட்டில் 479 பதிவுசெய்யப்பட்ட மனநல மருத்துவர்கள் மட்டுமே உள்ளனர்இது ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதத்தை விட மிகக் குறைவு என்று அவர் கூறினார். 10,000 மக்கள் தொகை.
நாட்டில் மனநல நிபுணர்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது முக்கியம் என்று லிம் கூறினார்.
சிகிச்சைக்கான கோரிக்கை பொது மனநல சுகாதார அமைப்பில் சுமையை உருவாக்கியுள்ளது. மேலும் மனநல மருத்துவர்கள், மருத்துவ உளவியலாளர்கள், ஆலோசகர்கள் மற்றும் சமூக சேவையாளர்களுக்கு பயிற்சி அளிக்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது என்றார்.
விழிப்புணர்வு இளம் வயதிலேயே தொடங்க வேண்டும். மனநலம், பின்னடைவு, சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சமாளிக்கும் திறன் போன்ற தலைப்புகள் நமது ஆரம்பப் பள்ளி பாடத்திட்டத்தில் இணைக்கப்பட வேண்டும்.
பெற்றோர்கள் குழந்தைகளை உரையாடல்களில் ஈடுபடுத்த வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சுதந்திரமாக பேச அனுமதிக்க வேண்டும். மேலும் சில சமயங்களில் சங்கடமாக இருக்கலாம் என்பதற்காக இதுபோன்ற தலைப்புகளில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம்.
தற்கொலைகள் மற்றும் மனநலக் கோளாறுகளைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தைக் குறைக்க பொதுக் கல்வியும் தேவை. விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள் பயனுள்ள தகவல்களைப் பரப்பலாம் மற்றும் இந்தச் சிக்கல்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தலாம்.
மனநலத்துடன் போராடுபவர்களிடம் பச்சாதாபம் அவசியம் என்றும், “அவர்களை எதிர்மறையான வார்த்தைகளால் முத்திரை குத்துவதை நாம் தவிர்க்க வேண்டும்” என்றும் லிம் கூறினார். மனநல கோளாறு என்பது தனிப்பட்ட பலவீனம் அல்ல, மாறாக சரியான சிகிச்சை மற்றும் ஆதரவுடன் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு சுகாதார நிலை.
உணர்ச்சி நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் அனைவருக்கும் சுய பாதுகாப்பு முக்கியம். டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் அல்லது அனைத்து மின்னணு உபகரணங்களையும் ஒரு மந்திரத்திற்காக ஒதுக்கி வைப்பது, ஆரோக்கியமான உணவு, போதுமான தூக்கம் மற்றும் மனநலத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி செய்வது தவிர உதவியாக இருக்கும்.
தீர்க்கப்படுவோமோ என்ற அச்சமின்றி உங்கள் பிரச்சனைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கு பாதுகாப்பான இடம் இருப்பது முக்கியம். அநாமதேயமாக பேச விரும்புவோருக்கு Befrienders KL போன்ற ஹெல்ப்லைன் உள்ளது, மேலும் விவாதிக்கப்படும் அனைத்தும் ரகசியமானது என்று அவர் கூறினார்.
